眼下的女性每天都在為自己能擁有嬌人的肌膚煞費苦心,有的使用高級化妝品,有的去美容院一擲千金,更有不惜花代價去整容等等,既費時又費錢。有沒有有些簡單便捷的方法呢?根據(jù)許多專家介紹,其實在日常生活中許多食物只要你合理攝取,就可以讓你的肌膚亮起來。下面的食物對您來說一定不陌生,它們分別是:
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜有助于維持皮膚細胞的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、,張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
5、獼猴桃——富含豐富的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。
9、三文魚——其中的ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。