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健身球 讓你提高平衡力

【字體:   2011-09-29 10:40:21   來源: 平安健康網(wǎng)  

健身球,雖然看起來有點(diǎn)像小孩子玩的玩具,但對我們的身體平衡卻有著很大的健身作用,下面一起去了解下吧

別小看健身球,它并不是馬戲團(tuán)的道具或小孩子的玩具,其實(shí)它要比你想象的難玩得多。當(dāng)你站、 坐、跪或躺在球形、松軟的表面上時,身體的空間感、肌肉的運(yùn)用都會大大不同,你會本能地保持身體平衡,這就會“激活”平常很少運(yùn)動的“負(fù)責(zé)穩(wěn)定”的肌肉, 從而使身體得到平衡的鍛煉,所以它也叫“平衡球”。

除此之外,健身球還可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群,它們在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預(yù)防運(yùn)動損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

(責(zé)任編輯:周德照)

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