核心提示:跳繩時(shí)起跳的幅度大一點(diǎn),膝關(guān)節(jié)就會(huì)彎起來,這樣大腿和腰部就能用上力,身體也就可以更好地被鍛煉到。
跳繩是很好的鍛煉方式,如果在跳繩時(shí)能再增加點(diǎn)高度那就更好了。因?yàn)椋K時(shí)起跳的幅度大一點(diǎn),膝關(guān)節(jié)就會(huì)彎起來,這樣大腿和腰部就能用上力,身體也就可以更好地被鍛煉到。而且,高度有了,跳繩的頻率也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變,身體就要重新去適應(yīng),鍛煉的效果也會(huì)更理想。